Hoạt động tim mạch đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức bền tổng thể của cơ thể. Các bài tập như chạy bộ, bơi lội hay đạp
Danh mục: Tập luyện tim mạch và sức bền cơ thể
Danh mục này tập trung vào các bài tập giúp cải thiện chức năng tim mạch và tăng sức bền tổng thể. Việc duy trì các hoạt động như chạy bộ, bơi lội, đạp xe hay nhảy dây giúp cải thiện khả năng cung cấp oxy cho cơ thể, tăng cường sức khỏe tim và nâng cao sức bền lâu dài.