Dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc nâng cao sức bền và hỗ trợ phục hồi cơ thể sau tập luyện. Cung cấp đủ protein giúp cơ bắp
Duy trì thói quen vận động hàng ngàyDuy trì thói quen vận động hàng ngày
Thói quen vận động thường xuyên là yếu tố then chốt giúp tăng sức bền mà không cần tập luyện quá sức. Chỉ cần đi bộ, leo cầu thang, hay
Tăng cường sức bền qua luyện tập tim mạchTăng cường sức bền qua luyện tập tim mạch
Hoạt động tim mạch đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức bền tổng thể của cơ thể. Các bài tập như chạy bộ, bơi lội hay đạp