Thói quen vận động thường xuyên là yếu tố then chốt giúp tăng sức bền mà không cần tập luyện quá sức. Chỉ cần đi bộ, leo cầu thang, hay
Danh mục: Thói quen vận động thường xuyên
Danh mục này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì thói quen vận động đều đặn mỗi ngày. Các hoạt động thể chất nhẹ nhàng nhưng đều đặn, chẳng hạn đi bộ, leo cầu thang, hoặc tập thể dục tại nhà, giúp cải thiện sức chịu đựng, tăng cường cơ bắp và giảm nguy cơ mệt mỏi nhanh.